Trauma verstehen - Sicherheit im Körper entwickeln
Beschreibung
Viele Menschen tragen Erfahrungen in sich, die das Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper beeinträchtigen können. Anspannung, innere Unruhe, schnelle Überforderung oder das Gefühl, „nicht richtig da zu sein“, sind häufig keine Zeichen von Schwäche, sondern nachvollziehbare Reaktionen des Nervensystems auf Belastung.
In diesem Workshop geht es darum, Trauma aus einer körper- und nervensystemorientierten Perspektive verständlich zu machen und Wege kennenzulernen, die eigene Stabilität zu fördern. Die Teilnehmer:innen erhalten Wissen darüber, wie Stressreaktionen entstehen und warum der Körper manchmal anders reagiert, als wir es bewusst möchten.
Im Mittelpunkt stehen praktische, traumasensible Übungen, die helfen können, mehr Sicherheit im Körper zu entwickeln, Selbstwahrnehmung zu stärken und innere Regulation zu unterstützen. Alle Übungen sind freiwillig, individuell anpassbar und werden in einem ruhigen, wertschätzenden Rahmen angeleitet.
Der Workshop eignet sich für Menschen mit Belastungserfahrungen, für hochsensible Personen sowie für Fachkräfte, die ein tieferes Verständnis für das Zusammenspiel von Trauma und Nervensystem entwickeln möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ziel ist es, mehr Verständnis für die eigenen Reaktionen zu entwickeln und konkrete Möglichkeiten mitzunehmen, die Stabilität und Selbstkontakt im Alltag unterstützen können.
Inhalte
Was Trauma aus nervensystemischer Perspektive bedeutet
Unterschied zwischen belastenden Erfahrungen und Trauma
Warum Reaktionen auch lange nach Ereignissen bestehen bleiben können
Schutzreaktionen des Körpers verstehen statt bewerten
Einordnung eigener Erfahrungen im Kontext von Stress und Überforderung
- Kampf-, Flucht-, Erstarrung- und Anpassungsreaktionen verstehen
- frühe körperliche Signale von Überlastung wahrnehmen
- Individuelle Stressmuster erkennen
- Träger und Aktivierungszustände einordnen
- Orientierung im eigenen Erleben entwickeln
- Körperorientierte Übungen zur Beruhigung des Nervensystems
- Wahrnehmungs- und Orientierungsübungen
- Atem und Bewegung als Regulationshilfe
- Ressourcen im Innen und Außen stärken
- Übungen zur Unterstützung im Alltag
Alle Übungen erfolgen freiwillig und werden traumasensibel angeleitet.
Persönliche Stabilitätsanker erarbeiten
Selbstkontakt und Körperwahrnehmung vertiefen
Möglichkeiten zur Selbstregulation im Alltag
Umgang mit Belastungsmomenten
Integration der Erfahrungen
Umfang & Teilnahmegebühr
Dieser Workshop umfasst 8 Stunden gemeinsame Arbeitszeit und beinhaltet kurze Pausen zum Durchatmen, Austauschen und Integrieren.
In einer achtsamen und zugleich praxisnahen Atmosphäre wechseln sich fachlicher Input, konkrete Übungen und Raum für Fragen sowie Reflexion ab. Ziel ist es, Impulse nicht nur mitzunehmen, sondern auch unmittelbar für den eigenen Arbeitskontext nutzbar zu machen.
n einer achtsamen und zugleich praxisnahen Atmosphäre wechseln sich fachlicher Input, konkrete Übungen und Raum für Fragen sowie Reflexion ab. Ziel ist es, Impulse mitzunehmen, die auch im Alltag unterstützend wirken können.
Die Teilnehmerzahl ist auf 6 bis 10 Personen begrenzt, um eine geschützte Arbeitsatmosphäre und individuelle Begleitung zu ermöglichen.
Teilnahmegebühr:
Die Teilnahmegebühr für diesen Workshop beträgt 119 € zzgl. 19 % MwSt.
Der Workshop ersetzt keine Therapie, kann jedoch stabilisierend und unterstützend wirken.
Aktuelle Termine
Die nächsten Termine sind aktuell in Planung.
Sobald sie feststehen, werden sie hier bekannt gegeben.
Bei Interesse können Sie sich gerne unverbindlich vormerken lassen.